الآلاف من الناس على أمل التخلص من الوزن الزائد بانتظام يجربون مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. ومع ذلك ، يحث الأطباء بإصرار على اختيار طريقة فقدان الوزن بحذر - بعد كل شيء ، يمكن أن تسبب العديد من الطرق "المعجزة" ضررًا لا يمكن إصلاحه على الصحة. لا يصوت خبراء التغذية بشكل لا لبس فيه على التغيير الدوري في النظام الغذائي ، ولكن من أجل قائمة صحية وسليمة يوميًا.
ننشر اليوم تصنيف أخطر النظم الغذائيةالتي تضر حتى أقوى الجسد.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الأفضل استخدام الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية في العالم ، كما هو موضح سابقًا.
5. حمية (شوكولاتة) حمية
للوهلة الأولى تبدو جذابة للغاية. خلال النهار ، يُسمح بتناول 3 مرات 30 جرامًا من الشوكولاتة بدون الزبيب والمكسرات ، وغسلها بالقهوة أو الشاي غير المحلى. هذا النظام الغذائي محفوف بمشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي مليء بالكربوهيدرات ، ولكنه ضعيف للغاية في العناصر الأساسية الأخرى. ناهيك عن حقيقة أن لوح الشوكولاتة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى تطور رد فعل تحسسي.
4. حمية البروتين
محبوب من قبل "آكلي اللحوم" ، لأنه ينطوي على استخدام منتجات اللحوم قليلة الدسم وغيرها من مصادر البروتين. ومع ذلك ، فإن نقص الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والحد الأدنى من منتجات الألبان في القائمة يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي ومشاكل في الكلى واضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن بالفعل تجميع نظام غذائي فعال يعتمد على منتجات البروتين تحت إشراف اختصاصي تغذية ، ولكنه سيشمل بالتأكيد العناصر الضرورية الأخرى.
3. النظام الغذائي الأحادي ، مع إغلاق المراكز الثلاثة الأولى
هذا هو استهلاك منتج واحد. هذا النظام الغذائي هو واحد من أكثر الأنظمة تعقيدًا من الناحية النفسية ، وفي نفس الوقت يسبب ضررًا كبيرًا للجسم. مهما كان المنتج الذي تم اختياره (العسل ، الحنطة السوداء ، الكفير ، التفاح ، إلخ) ، فإنه غير قادر على تزويد الشخص بجميع العناصر الضرورية. يعد النظام الغذائي الأحادي المدى (أكثر من يومين) خطرًا على تدهور الصحة والاضطرابات الأيضية.
2. يعتبر شرب النظام الغذائي أقل خطورة من النظام الغذائي الأحادي
عندما يتم استبعاد جميع الأطعمة الصلبة من النظام الغذائي ، تنهار الأمعاء ويعاني التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تعود الكيلوغرامات المفقودة بسرعة إلى أماكنها بعد رفض النظام الغذائي. يمنع تناول النظام الغذائي للشرب تمامًا في أمراض الكلى والقلب وارتفاع ضغط الدم والميل إلى الوذمة.
1. النظام الغذائي "حبوب منع الحمل" - الزعيم بلا منازع في ترتيب أخطر
تعد الحبوب الرائعة بفقدان الوزن في وقت قياسي دون تغيير نمط حياتك المعتاد. تنتمي جميع منتجات إنقاص الوزن هذه إلى إحدى الفئات الأربع: مدرات البول والملينات والأدوية لتقليل الجوع وتلك التي تتداخل مع امتصاص الدهون من الطعام. يمكن أن تؤدي مدرات البول والملينات إلى الجفاف الشديد واضطرابات التمثيل الغذائي واضطرابات الجهاز الهضمي. حبوب منع الجوع تسبب الإدمان. تلك الأدوية التي لا تسمح بامتصاص الدهون تسبب ضربة خطيرة لعملية التمثيل الغذائي.
